海外与回国融入
弥漫的异乡感？持续emo 无法行动？不同文化下的身份认同困难？
你可能正在经历
- 一直在做，越来越空
- 下班之后也放松不下来
- 对原本在意的事失去兴趣
- 常常觉得自己做得不够好
这种感受是怎么来的
长期高要求、缺少恢复的时间，再加上对自己的苛刻，容易把人耗空。耗竭往往不是不够努力，而是撑得太久。 [ 可替换成你自己的话 ]
在咨询里，我们可能会做什么
看清哪些是外在压力、哪些是自己加给自己的要求
找回自己的节奏与边界
练习在工作之外，让自己真正休息下来
什么时候适合来聊聊
当疲惫休息后也不见好转、或开始影响健康与关系时。
心理咨询不是诊断，也不能替代精神科的诊治与药物治疗。如果你此刻有伤害自己的想法，请立即联系当地急救电话或心理援助热线。
关于这个议题，常被问到
我不想辞职，咨询能帮上忙吗？
咨询不替你做决定，而是帮你把处境看清楚，再选择适合你的做法。[ 请按你的实际情况修改 ]
工作日很忙，怎么安排？
可以和你商量适合的时间。[ 请按你的实际情况修改 ]