焦虑与睡不好
夜深了，脑子还停不下来。被空虚迷茫席卷。
你可能正在经历
- 夜深了，脑子还停不下来
- 总在担心还没发生的事
- 身体紧绷，却说不清哪里不舒服
- 越想睡着，越睡不着
这种感受是怎么来的
焦虑会让身体和念头一起保持警觉，睡眠也因此受影响。理解它是怎样运作的，是慢下来的第一步。 [ 可替换成你自己的话 ]
在咨询里，我们可能会做什么
理解焦虑是怎样运作的，认识它在你身上的样子
学习让身体和念头慢下来的方法
把练习带进每天的作息里
什么时候适合来聊聊
当担心和失眠持续了一段时间、影响到白天的状态时。如果同时有明显的身体不适，请先看医生。
心理咨询不是诊断，也不能替代精神科的诊治与药物治疗。如果你此刻有伤害自己的想法，请立即联系当地急救电话或心理援助热线。
关于这个议题，常被问到
我睡不着，需要先看医生吗？
如果失眠持续或伴随身体不适，建议先到医院检查；咨询可以同时进行。[ 请按你的实际情况修改 ]
咨询能让我不再焦虑吗？
咨询不承诺具体结果，但可以帮你更了解焦虑，找到更适合你的应对方式。